“Die Ernte kommt immer am Ende, wenn die Dinge reif sind”

 

Passend zum Jahresende ist dieses DAY RETREAT am ersten Adventssonntag eine Erfahrung, die dir hilft, dich zu erden, zu zentrieren und in dich zu gehen. Anstatt schnell-schnell noch Dies & Jenes zu erledigen und Hals über Kopf ins neue Jahr zu starten.

 

Wir schaffen Raum für Dich, in dem alles, was gerade ist, sein darf. Es geht darum, am Ende des Jahres den Faden nicht zu verlieren. Raus aus der Kultur des Optimierens, Verbesserns und Bewerten.

 

Spür das Echo des Jahres in dir. In einer Welt, in der immer alles ständig verfügbar scheint, haben wir verlernt innezuhalten, abzuwarten, den Dingen den Lauf zu lassen und bei uns zu sein.

 

Wir bedienen uns verschiedener Tools und Elemente aus Yoga, Coaching und der Welt spiritueller Rituale. Ausgewählte, auf die jeweilige Praxis abgestimmte, ätherische Öle begleiten dich durch den Tag.⠀

 

“Finde deinen Rhythmus, dein Tempo um das Jahr abzuschließen” 

 


 

Ablauf

 

9 – 11:00 Uhr Begrüßung & Aktivierender Yoga Flow

 

11:15 – 12:30 Uhr körperorientiertes Coaching (nach der NESC-Methode), altes Jahr reflektieren, neues Jahr ausrichten unter Einbezug von Körper & Nervensystem

 

12:45 – 13:45 Uhr Mittagspause (inkl. Catering mit frisch-gesunden Lebensmitteln) & offenes Gespräch

 

14 – 15: 30 Uhr Yin Yoga & Yoga Nidra

 

16 – 17 Uhr Abschluss Ritual Kakao & Feuerschale

 

 

Was dich erwartet

 

Aktivierender Yoga Flow

 

Die morgendliche Stunde bereitet unseren Körper auf den Weg nach Innen vor. Fließende Bewegungen in Verbindung mit bewusster Atmung öffnen jede Zelle unseres Körpers und ebnen den Weg für eine tiefgreifende Erfahrung.

 

Coaching (nach der NESC-Methode) altes Jahr reflektieren, neues Jahr ausrichten

Du bekommst Zeit in Ruhe dein Jahr zu reflektieren. Jedoch keine Bestandsaufnahme auf Verstandsebene, wie du es vielleicht mit Listen und Fragen kennst, sondern über eine Embodiment-Praxis. Diese Bestandsaufnahme aus Nervensystemsicht unterstützt dich dabei, deinen inneren Impulsen zu vertrauen, Raum zu geben und lädt dich ein ihnen zu folgen.  Inklusive kurzer Theorie-Einführung ins Nervensystem und warum es wichtig ist, dass wir es in Veränderungsprozesse einbeziehen.

 

Yin Yoga & Yoga Nidra

Eine sanfte Yin Praxis in Verbindung mit wohltuenden ätherischen Ölen hilft Dir ein Gefühl absoluter Entspannung im ganzen Körper zu kreieren. Dieser sanfte Yoga Stil ist eine Wohltat für dein Nervensystem. – der Parasympathikus feiert eine Party! Die ätherischen Öle sind eine Wohltat für deine Sinne – Wellness pur! 20 Minuten Yoga Nidra ersetzen 4 Stunden Schlaf, so heißt es in den alten Schriften. Ob das der Wahrheit entspricht, testen wir gemeinsam! Der Zustand nach Yoga Nidra eignet sich perfekt, um ein neues Körpergefühl zu verankern, sodass du noch lange nach dem Tag in einem Zustand von Entspannung bist.

 

Abschlussritual Kakao & Feuerschale

In unserem Abschlussritual transformieren wir das, was sich im Laufe des Tages gezeigt hat. Feuer ist das transformierendste aller Elemente und laut der alten Schriften am wichtigsten für den Aufstieg in ein neues Bewusstsein – deshalb achten Sadhus (indische Wandermönche) immer darauf, dass ihr Feuer brennt. Zusammen mit Mama Kakao, einer der stärksten Devis (Göttin) und besondere Heilpflanze schaffen wir ein stabiles Fundament für das nächste Jahr, indem wir uns mit unserer Urkraft in der Gegenwart verbinden.

 

Im Preis enthalten

 

  • Tee und Snack 

 

  • Mittagessen (inkl. Catering mit frisch-gesunden Lebensmitteln)

 

  • Yoga Equipment

 

  • Ätherisches Öl 

 

 

Empfehlungen

 

  • Nicht zu viel Essen

 

  • Bringe einen Stift und Block mit

 

  • Warme Kleidung für drin und draußen (Handschuhe, Mütze, Schal) mitbringen

 

  • Wenn es möglich ist keine großen Pläne für den Abend machen, sondern den Tag entspannt ausklingen lassen 

 

  • da wir eine Zeit am offenen Feuer verbringen werden, achte auch Kleidung in den starken Geruch und im worst case ein Brandloch vertragen kann

 

  • eine Draußen-Decke, mit der du dich im Hof auf den Boden setzen kannst

 

Kosten 129 €

 

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